Vous rêvez de faire la Grande Traversée des Alpes, mais vous avez besoin d'aide pour la préparer ? Cet article est fait pour vous.
Vous trouverez ici les détails de toutes les étapes, les trace GPS associées, ainsi que le matériel utilisé pour notre traversée. N'hésitez pas à me demander si vous avez des questions en commentaires.
Notre autonomie de nourriture était d'environ 6 ou 7 jours. Nous avons envoyé des colis de ravitaillement en poste restante à 4 endroits le long de la traversée :
A chaque point de ravitaillement, nous prenions le temps de faire une évaluation du matériel utilisé, et si nécessaire renvoyer ce qui n'était plus nécessaire. C'est une façon de faire mais vous pouvez aussi acheter de la nourriture dans les épiceries le long du parcours. C'est d'ailleurs ce que nous ferons lors de notre prochain trek.
Nous avons opté pour une organisation déjà éprouvée par le passé : 2 repas par jour, un petit déjeuner et un dîner, et entre les deux repas, des barres énergétiques.
Pour le petit déjeuner, nous avions un muesli composé de flocons d’avoine, de différentes noix (grenoble, amandes, pécan), de chocolat, et de la protéine de lait (whey), tout ça mélangé avec de l'eau froide. Nous avions un thé chaud pour accompagner notre muesli.
Pour la journée, nous avions des petits sachets plastiques avec dedans plusieurs barres de céréales (snickers, lions, bounty, barres protéinées...) pour manger pendant la marche ou pendant les pauses.
Pour le soir, nous avions chacun un repas chaud, lyophilisé, consistant et calorique. J’ai opté pour des lyophilisés « XL » (800-1000kcal). Moutain House en font des très bons. Une tisane et un bout de chocolat pour finir la journée, et au lit !
Bonjour,
Je m'inspire pas mal de vos récits pour préparer ma propre GTA. En ce qui concerne les tracés, je les refaits tous manuellement afin d'être au plus près des vraies distances/dénivellés. Je me demandais comment vous aviez calculé les votres ? Est ce que ce sont les données d'une montre gps ou d'une trace gpx importée avant la rando? Sur la partie entre le Lac d'Anterne et les Houches par exemple, j'ai presque 3km d'écart, et quelques 150 m de D+ et D- en plus ! Cela va pas mal conditionner mes journées...
Merci !
Bonjour Laura, ravi de savoir que notre récit vous aide dans votre préparation. Vous verrez, c'est une super aventure ! Oui, toutes les données sont issues d'une montre GPS Garmin. Elles devraient être normalement correctes, tandis que le traçage à la main induit des approximations en général. En plus les données changent si on les lit sur une montre, sur un logiciel ou sur un autre... 3km ou 150m de D+, c'est 10% d'erreur, c'est pas grand chose. Mon conseil, c'est que vous ne devriez pas trop vous prendre la tête avec ça. +/- 100m sur une rando de 8h… Lire la suite »
Merci pour la réponse!
Oui tout cela sera à affiner les jours J, c'est juste pour me donner des bases, surtout pour organiser les retrouvailles avec des amis qui se joindraient au parcours de temps à autre 😉
Bonjour,
Je compte faire le GR5 en septembre prochain depuis les Houches jusqu'à Menton. sur plusieurs sites j'ai pu remarquer que les trekkeurs s'envoyaient des paquets en poste restante; cependant après renseignement auprès de mon bureau de poste j'ai l'impression que cela ne se fait plus, ou alors les postiers n'y connaissaient rien. Pouvez-vous m'en dire un peu plus sur cette pratique?
Merci d'avancepour votre réponse.
Sophie
Bonjour Sophie, En effet, c'est couramment utilisé par les trekkeurs. Toutes les infos sont ici : https://www.laposte.fr/produits/article/recevoir-ses-courriers-et-colis-dans-le-bureau-de-poste-de-son-choix Le principe est d'envoyer un colis à la poste de votre choix en indiquant votre nom, en indiquant POSTE RESTANTE, et enfin l'adresse du bureau de poste. Le colis reste 15 jours en poste restante, alors si vous choisissez ce moyen, vous devrez probablement demander à quelqu'un de votre entourage d'envoyer les derniers colis sur votre parcours sinon c'est un peu juste. Il faut faire attention aux horaires des bureaux de poste et arriver au moment ou c'est ouvert. Ceci dit, vous trouverez… Lire la suite »
Est-ce qu'il est nécessaire de prendre piolet et crampons pour faire la GTA en partant du lac Leman fin juin sachant qu'il y a encore pas mal de neves ?
Merci d'avance de votre réponse.
Serge
Bonjour Nicolas,
c'est difficile à dire, tout dépend de la neige cette année là. Pour les années sans trop de neige, ça passe sans !
A vous de voir selon les conditions 🙂
Alan.
Bonjour,
Je pars du léman à la mi-juin jusqu'à NICE. C'est une année sèche, avec très peu de neige en montagne. Je ne m'inquiète pas pour ça. Et même en temps normal, fin juin est généralement ok pour ce genre de trek.
Julien.
Bonjour, Je compte faire la traversée des Alples par le GR5 en démarant de Saint-Gingolph. J'avais quelques questions. Tout d'abord, quel est le poid idéal de mon sac pour la traversée ? Quel taille doit avoir mon sac (nombre de litres) ? Au niveau de la tente, vous me conseillez de prendre quel sorte si j'y vais entre juillet et août. Au niveau de la nourriture, est-ce que c'est mieux d'acheter dans les petits magasins le long du parcours ? Et finalement, est-ce que vous conseillez de prendre un appareil photo avec ou c'est mieux de partir sans pour vivre… Lire la suite »
Bonjour, 1. Le plus léger possible. Impossible de répondre plus précisément sans savoir dans quelles conditions vous randonnez 2. Comme la 1, tout dépend de vos conditions de randonnée. Vous dormez en tente ou refuge ? Il faudra déjà déterminer comment vous comptez vous y prendre pour la nourriture 3. Il n'y a pas de mieux, que des préférences ! En tout cas, c'est ce que la plupart des marcheurs font, acheter au fur et à mesure dans les petits magasins. 4. Moi je ne peux pas me passer de mon appareil photo, et c'est ce que je vous conseille… Lire la suite »
Bonjour Alain, J'envisage la GTA en 4 semaines (25/07 ->15/08) en solo en bivouac sans popote avec option refuge si temps trop mauvais (et selon disponibilité). Votre découpage m'a donc beaucoup intéressé. Je voudrais voyager léger (sac 10 kg),et si possible en chaussures de trail? Est possible ? raisonnable ? le cas échéant il doit être possible de trouver des randos facilement. Comment les refuges sont répartis sur le parcours : toutes les 3/4 heures ? 10 Km ? Peut on raisonnablement marcher avec seulement 1 jour de ravito en dépannage ? Quel rythme avez vous adopté ?… Lire la suite »
Bonjour Eric, Je démarre de St Gingolphe ce samedi 11/07 pour une semaine (Arrêt prévu du coté de Chamonix). Je ne suis pas un spécialiste des Alpes, cela sera d'ailleurs ma première randonnée dans ce secteur. Je devais partir en Avril pour réaliser le PCT, mais ce virus en a décidé autrement.Ce petit test dans les Alpes, pour découvrir la rando en montagne avant un éventuel départ sur le PCT en 2021. 3 ans que je prépare ce trek, j'ai parcouru de nombreux sites, pris de nombreux conseils auprès de randonneurs (un pote de Chambéry aussi) : Les chaussures de… Lire la suite »
Bonjour Patrick, Je viens de finir la GTA par le Mercantour (St Gingolph à Menton) en solo et en autonomie en 19 jours (18 1/2 en fait car j'ai bouclé Sospel-Menton dans la matinée) et avec 5 jours d'avance sur mon calendrier Sac un peu plus lourd que prévu car tente ancienne et un peu trop de réserve de nourriture alors que l'on peut se ravitailler tout au long du chemin assez facilement sauf dans le Mercantour. J'avais retenu la bonne idée de la poste restante (pour le gaz en particulier). Or je suis arrivé à Modane à 17h30 un… Lire la suite »
Merci beaucoup Eric pour ce retour très sympathique !
Alan - Isère rando
Bonjour,
Je voulais savoir combien de temps de marche par jour vous avez fait pour faire le tout en 18 j et si vous aviez coupé entre Tignes et Modane ou si vous êtes passé par Val d'Isère- Bonneval sur Arc?
D'ailleurs si quelqu'un peut me dire si ça vaut le coup de faire le détour ou si c'est mieux de couper.
Je pars dans 15 j
Avec tous mes remerciements
Laurent
Bonjour à tous,
J'envisage de réaliser ce trek en 2022 (en retraite+conditions sanitaires), mais j'aurais envisagé plutôt de le réaliser dans le sens sud-nord, pour optimiser a priori les périodes de fonte des neiges, plus précoces au sud. Bonne idée ?
Jean-Marc
Bonjour Jean Marc,
Le Mercantour est enneigé assez tard malgré tout ! Comptez vous partir de Nice ou de Menton ?
Alan.
Bonjour Alan, super site pour présentez tes randos et expériencesf
félicitation !
j envisage cet été 2021 la GTA période à définir encore, je trouve plein d'info et très intéressante afin de préparer ce trip.
Très bien ta check liste de préparation de ton sac , serait il possible si pas trop demandé de m'envoyer ton fichier Excel avec lequel tu as fait ta présentation
merci d'avancée ton retour
et bonne route et continue comme cela.
Cordialement Eddy
Bonsoir Eddy,
ce n'est pas un fichier Excel qu'il a utilisé. Tu vas sur le site https://lighterpack.com/
Tu crées tes propres catégories, tu peux y ajouter des photos de ton matériel, tu peux partager avec des amis. Va sur le site, tu verras comment cela fonctionne.
Joël
Bonjour Alain,
Cet été, je vais marcher le GTA et j'ai remarqué que vos traces GPS indiquent un itinéraire différent ou des variantes différentes. Savez-vous si le parcours officiel a changé depuis vos fichiers GPX de 2016 ? Très intéressant de lire vos expériences ici. Toutes nos excuses pour les erreurs de traduction google.
Merci d'avance pour votre réponse!
Paul
Bonjour,
super tous les renseignements sur votre site! Avec mon conjoint, nous partons pour la GTA cet été. Pouvez-vous me dire quand vous êtes partis? Je me pose la question en fonction de la neige que je vois sur vos photos. C'est pour avoir un ordre d'idée. Nous partons en début de saison autour de mi-juin. Bien sûr, l'enneigement change d'une année à l'autre, mais c'est par curiosité. 🙂
Merci
Bonjour Marie-France,
Merci beaucoup pour votre message !
comme marqué plus haut dans l'article (tableau), nous sommes parti du 15 juillet au 10 aout 🙂
Amusez vous bien, c'est une sacré aventure,
Alan.
Merci pour le retour.
Désolée, j'ai vu presque direct après avoir écrit le message que la réponse se trouvait dans le tableau 🙂