Articles et dossiers
Tous les conseils pour randonner !

DOSSIERS TECHNIQUES

Techniques de marche en randonnée

La randonnée est accessible à tout le monde rapidement et facilement. Elle ne nécessite pas de connaissances techniques particulières, puisqu'il suffit de marcher, activité que l'on fait naturellement tous les […]

Conseils pour bien dormir en bivouac

Connaître les astuces pour bien dormir en bivouac est le meilleur moyen de rendre vos nuits en pleine nature inoubliables. De plus, il est indispensable d'avoir un sommeil réparateur en […]

Évitez les douleurs et les blessures en randonnée

La marche est une activité douce mais il arrive que sa pratique occasionne certaines douleurs. Nous allons passer en revue dans cet article les plus importantes et comment éviter les […]

Randonner sous la pluie : matériel et compétences

Vous l'avez peut être déjà vécu, il n'est jamais très agréable de randonner sous la pluie. Il est quasiment impossible de rester totalement au sec si la pluie dure plusieurs […]

Comment éviter la condensation sur votre tente de bivouac ?

Est-ce qu'il vous est déjà arrivé de recevoir des gouttes d'eau pendant votre sommeil ou au réveil alors qu'il ne pleut pas à l'extérieur ? Ce sont les gouttes d'eau […]

Le guide pour préparer son trek

Grace à notre expérience sur le GR20, le GR5, et bien d'autres, nous avons pu accumulés de nombreuses astuces pour planifier le plus efficacement possible nos randonnées itinérantes. Toutes ces […]

Préparation physique - Entrainement pour la randonnée et le trek

La randonnée sur plusieurs jours est une pratique exigeante. Il est nécessaire d'être en forme pour arriver à finir vos journées de marche, supporter votre gros sac à dos, récupérer […]

Comment choisir sa tente de randonnée ?

Les questions à se poser avant d'acheter une tente Avant d'acheter une tente, il faut se poser plusieurs questions : Quel est le type de tente qui me convient le […]

Nos besoins naturels en montagne : comment chier dans les bois ?

Il est, aujourd’hui encore plus que par le passé, d’une importance capitale de discuter des questions écologiques en montagne. Les montagnes sont des milieux fragiles, où les écosystèmes doivent être […]

L'hygiène corporelle en randonnée : Se laver pendant son trek

Il est important de faire attention à son hygiène en trek pour son confort, pour le confort des autres, et pour éviter des maladies. Se plonger dans une eau à […]

Comment utiliser, stocker, et laver son sac de couchage ?

L'achat du sac de couchage est une étape importante dans l'équipement du randonneur. Choisir la matière, la température, la forme, n'est pas toujours une mince affaire. C'est un matériel qui […]

Comment choisir son emplacement de bivouac ?

Il est important de savoir choisir son emplacement de bivouac, particulièrement lors de longues randonnées pour : bien dormir et récupérer de votre journée de marche gagner en confort et […]

Comment bien récupérer après une randonnée ?

Il est important de bien récupérer après une randonnée pour favoriser les adaptations à l’effort, diminuer les courbatures, et éviter d’être trop fatigué les jours qui suivent votre sortie. A […]

5 conseils pour éviter les ampoules aux pieds en randonnée

Les ampoules aux pieds sont le plus souvent bénignes mais elles peuvent vite devenir votre pire ennemi, surtout lors d'un trek sur plusieurs jours et quand vous n'avez pas de […]

7 conseils pour éviter les douleurs aux genoux en randonnée

Un certain nombre de randonneurs se plaignent régulièrement d'avoir mal aux genoux. J'ai moi même fait parti de cette catégorie à mes débuts. Pourtant, ce n'est pas un problème irrémédiable […]

Les gestes de premiers secours en montagne

La montagne est un lieu qui peut devenir dangereux. Une chute, une malaise, un choc sont vite arrivés. La victime nécessitera des premiers gestes en attendant les secours. Sachez que […]

Comment purifier son eau en randonnée ?

Les cours d'eau sont majoritairement pollués ou contaminés par des micro-organismes, même en altitude. Lors d'un bivouac ou d'un trek, vous devrez probablement ravitailler en eau dans un lac ou […]

Le poids de votre sac à dos : votre ennemi numéro 1 en randonnée

"Le poids de votre sac, c'est le poids de vos peurs".  J'aime beaucoup cette phrase, tirée du livre de Jean-Christophe Ruffin "Immortelle randonnée : Compostelle malgré moi". Il y a toute […]

Le soleil : bienfaits, risques, et protections

Les randonneurs sont particulièrements exposés au soleil car le rayonnement est plus fort en altitude qu'en plaine. Le soleil apporte de nombreux bénéfices mais il peut être source de danger […]

Conseils pour randonner avec son chien

Quel bonheur de partager une randonnée avec son animal préféré ! Mais pour choisir une randonnée bien adaptée, il faudra vous préparer en s'informant sur les règles locales spécifiques (comme […]

Quel type de chaussure utiliser en randonnée ?

La plupart des vendeurs vous conseilleront souvent des chaussures de randonnée à tige haute quel que soit le type de terrain, en vantant tous leurs avantages mais ils oublient de […]

Matériel

Test - Filtre à eau pour la randonnée : SAWYER Mini

Si vous avez lu mon article sur la purification de l'eau en randonnée, vous savez qu'il existe différents systèmes pour rendre de l'eau potable : les filtres, les traitements chimiques, […]

6 raisons d'utiliser des bâtons de randonnée

Les bâtons de randonnées font partis des accessoires très précieux en randonnée. Ils peuvent être utiles pour beaucoup de personnes et dans beaucoup de situations. Personnellement, je les emmène obligatoirement […]

Le contenu de votre trousse de secours en randonnée

Pour partir randonner en sécurité, il faut emporter avec soi le matériel nécessaire pour pallier à d'éventuels accidents ou problèmes de santé. Votre trousse de secours servira à : traiter […]

Créer un kit de réparation léger pour la randonnée

Lorsque vous partez en randonnée sur plusieurs jours, il devient nécessaire d'emporter avec soi un kit de réparation. Vous pouvez en acheter un tout prêt ou créer le votre pour […]

Quel réchaud choisir pour la randonnée ?

Il existe de nombreux réchauds dans le commerce. Il est parfois difficile de faire son choix. Suivant les situations et les conditions, certains réchauds seront plus adaptés. Dans cet article, […]

Comment alléger son sac à dos de randonnée ?

Au fur et à mesure de mon expérience de randonneur, j'ai pu constater que le poids du sac à dos était très important lors d'une randonnée, et encore plus lors […]

Le poids de votre sac à dos : votre ennemi numéro 1 en randonnée

"Le poids de votre sac, c'est le poids de vos peurs".  J'aime beaucoup cette phrase, tirée du livre de Jean-Christophe Ruffin "Immortelle randonnée : Compostelle malgré moi". Il y a toute […]

Gourde, bouteille, ou poche à eau : que choisir ?

Jusqu'à récemment, les gourdes étaient LE récipient principalement utilisé pour la randonnée. Mais de nos jours nous voyons de plus en plus souvent sur les sentiers des randonneurs qui utilisent […]

Quel volume choisir pour votre sac à dos de randonnée ?

La taille et le poids de votre sac sont des facteurs essentiels pour une sécurité et un confort optimal lors de vos randonnées. Un sac trop grand sera un sac […]

Le système des 3 couches - Comment s'habiller en randonnée

Vous avez déjà surement entendu parler du système des 3 couches pour s'habiller en randonnée. Le principe est de superposer 3 couches de vêtements qui ont chacune une fonction différente […]

Check-list : avez vous pensé à prendre tout votre matériel ?

Je suis en train de marcher tranquillement au milieu de magnifiques paysages, mais il commence à faire un peu frais. Je m'arrête pour chercher dans mon sac quelque chose d'un […]

Quel type de chaussure utiliser en randonnée ?

La plupart des vendeurs vous conseilleront souvent des chaussures de randonnée à tige haute quel que soit le type de terrain, en vantant tous leurs avantages mais ils oublient de […]

Météorologie

Les orages et la foudre en montagne

Tous ceux qui l'ont vécu vous le diront : se retrouver dans un orage en pleine montagne est souvent une expérience terrifiante. Tous les phénomènes (pluie, neige, foudre) sont amplifiés et les […]

Prévisions Météo : exploiter les outils à votre disposition

Vous avez choisi une randonnée, mais l'avez vous bien préparée ? La prévision des conditions météo est une étape très importante lors de la préparation d'une randonnée. Voici quelques conseils pour […]

Débutants

Préparer sa première randonnée en montagne

La préparation de votre première randonnée est importante pour prendre du plaisir et être en sécurité. Nous allons voir dans cet article : quand et avec qui randonner quelle randonnée […]

Comment ranger son sac à dos de randonnée ?

Il est important de ranger correctement son sac à dos de randonnée pour deux raisons principales : pour la sécurité. Un sac avec un centre de gravité trop haut pourrait […]

Quel matériel acheter pour un débutant en randonnée ?

Vous êtes débutant en randonnée, il vous faut acheter du matériel, et vous avez besoin d'un guide pour partir sur de bonnes bases. Cet article est fait pour vous ! Nous […]

Livres et séléctions

Les meilleurs livres de rando autour de Grenoble (itinéraires et topos)

Votre site préféré vous offre de nombreuses propositions de randonnées mais vous souhaitez offrir un livre, ou vous préférez simplement le format papier ? Voici une sélection des livres de […]

Ma sélection de randonnées raquettes - Hiver

L'hiver approche, les premiers flocons sont tombés, il est bientôt l'heure de sortir tout l'équipement d'hiver ! Pour l'occasion, voici un petite liste de randonnées idéales pour la pratique de […]

Sortie - 31-08-2014 - La Grande Lance de Domène

Cliquez ici pour voir le topo correspondant Réveil à 6h du mat... il fait encore nuit, je laisse traîner un peu pour pouvoir regarder les webcams et apprécier la météo. […]

Livre : Pascal Sombardier - "Trièves Dévoluy : les plus belles randonnées"

Pascal Sombardier, auteur de : "Chartreuse - Vercors : Les randonnées du vertige" "Chartreuse inédite : Itinéraires insolites" "Vertiges d'en haut : Courses et randonnées insolites en Dauphiné", sort un […]

Isère Rando est un blog personnel créé en 2009. L’idée de base était simplement de partager mes photos lors de mes sorties en montagne.

Depuis, le blog a évolué : à chacune de mes sorties, j’écris un topo pour aider les randonneurs à découvrir nos montagnes. De nombreux articles sont aussi à disposition pour vous conseiller.

Je vous souhaite une bonne visite ! Alan.
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